BD 103 KG Saubere Ausführung
2.01.2012 
Kommentare(24)
Kommentare(24)
Jap diesmal bis zur brust
Video Bewertung: 3 / 5
24 Kommentare bisher
Hinterlasse einen Kommentar
Kommentare(24)
Jap diesmal bis zur brust
Video Bewertung: 3 / 5
und der trainingspartner hilft im notfall? viel spaß beim 102kg heben aus dem stand haha
@NaturalChris4K hab ich auch eingesehen :p
@megalustig123 Die Beine schön auf den Boden lassen, sonst fällst du schneller von der Bank wie du denkst.
Und ein Hohlkreuz ist nicht schlimm!
Ich empfehle dir ebenfalls die Beine auf die Bank zu legen, da man sonst leicht ins Holkreuz gerät.
Abgesehen davon würde ich dir empfehlen die Arme nicht ganz durch zu strecken, ansonsten ist an der Ausführung nichts zu meckern
Viel erfolg weiter hin.
PS: ich schätze bei engerer Griffweite erhöht sich der Bewegungsradius (falls du ein Wenig Ahnung von Pyhsik hast, W = F *s, oder auch Arbeit= Kraft * strecke, bei kleiner strecke brauchst du deshalb weniger Kraft um die Stange zu drücken
Für die Statur Respekt, hätt ich och ne erwartet, dass der 103 Kilo drückt, auch wenn er sehr weit außern fässt aber das ist ja ok, je nachdem welchen Brustmuskel man trainieren will. Schwer sind 103 Kilo so oder so…
super gedrückt…
@YYFlYfF
“pussy-bankdrücken” oder auch einfach bankdrücken, das das schultergelenk nicht kaputt macht….
du drückst deine arme immer ganz durch ds nich so gut für die gelenke…
falsch
vielleicht noch breiter greifen, damit der bewegungsradius noch kleiner wird…
Beine hoch ist ja wohl sowas von Schwachsinn.
Wer damit zurecht kommt gut.
Wer aber keine Lust hat, während dem Drücken von zwei Zentnern auch noch die Balance zu halten, der lässt die Schienen aufm Boden.
Beides ist richtig. Also seid nicht so neidisch und versucht krampfhaft irgendwelche imaginären Fehler zu finden… Ist ja lächerlich.
@ Videoersteller.
Muss ehrlich sagen, dass ich es dir nicht zugetraut hätte. Wenns allerdings tatsächlich 100kg sind, dann hast du meinen Respekt.
N8
@keuloe xD du vollpfosten.. weil die beine ja auch wichtig sind hochzumachen.. außerdem muss er ellbogen unter die schulter machen da er sonst nur nen rechten winkel macht und das is pussybankdrücken
@streetgadda
rechne mal 8 zehner scheiben = 80 kilo
+ 2 fünfer sind 90 kilo
+ stange warscheinlich 13 kilo 103 kilo
der spotter ist ja mal voll bei der sache xD
dafür das der kerl so übertrieben dünn und scheisse aussieht hat der aba kraft ich meine kuckt den mal an bei dem denkt man der drück 60 -70 kg xD
sauber die ausführung, aber wie kommst du auf 103kg, wiegt die stange nur 3kg oder was?
sauber !!! 5 sterne
103kg is nothing try harder and stopping looking at your self in the mirror
ich weiss garnich was du hast nen breiter griff is doch okay dann ziehts halt mehr in die brust ich greif auch immer so breit und das klappt eigentlich ganz gut
omg ich bin 18 und habe mehr erfahrung als ihr 2 idioten greif doch mal noch breiter *ironie* ey yunge geh zum ne trainer und lass es dir mal erklären sonst trette ich in dein kleinen hintern uns zwar gewaltig
ellenbogen net unter die schultern, arme nicht ganz durchdrücken und mach die beine hoch!
sagt ma jungs lieg ich da flasch oder sollte man das gewicht oben auch net ganz durchdrücken weil das dann auf die gelenke geht und man außerdem den muskel ja elicht entlastet
da sieht man das bankdrücken nix mit körperkraft zu tun hatt das sind doch voll die würmer
@Kalbsschnitzel: Saubere Ausführung ist in meinen Augen nur eine KDK-Ausführung, nix anderes!